滑膜在膝关节的分布 多，因此，滑膜炎 常发生于膝关节部位，导致人们的关节出现疼痛，此病引发的关节疼痛与活动障碍都给患者带来一定的麻烦，严重影响患者的工作和生活。那么，得了滑膜炎要注意什么呢?下面贵阳强直医院的医生为您介绍：

　　1、避免长期艰苦的练习：人们患上疾病后，不仅应及时治疗，还应注意些问题，得了滑膜炎要注意避免长期艰苦的练习。长期过度，剧烈的运动或活动是诱导滑膜退化的一个基本原因。尤其是对膝盖、臀部过度运动关节面压力增加，磨损加剧。长期艰苦的锻炼还可使骨和周围的软组织过度用力和牵拉，引起局部软组织损伤和骨在不平的力量，导致骨质增生。

　　2、适当的运动：人们的运动要适量，不能长时间的不运动，也不能运动过度，应适当，尤其是联合运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液的渗透的软骨，减少关节软骨退行性改变，从而减少或防止滑膜炎，尤其是关节软骨增生和退行性变化。

　　3、及时治疗关节损伤：关节受到外界暴力作用，出现损伤后应及时治疗，避免引发内部炎性病变。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节骨质增生经常和关节内骨折有直接关系。由于骨折是不完整的，造成关节软骨表面是不均匀，导致创伤性关节炎。对于关节内骨折的病人，如果能及时治疗，使解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生发生。>>>如果您同样面临相似的困扰，不妨发一张您的症状图，让医生帮您详细的分析一下，并为您制定科学的诊疗方案

　　4、减肥：人们应认识到过于肥胖对身体的伤害有多大，超重是诱导脊柱和关节骨质增生一个重要原因，体重过重会加速磨损及关节软骨关节软骨表面不均匀的压力导致滑膜炎症。因此，对于超重的人,适当的减肥可以防止脊柱和关节滑膜炎。推荐阅读：药物治疗滑膜炎

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