风湿病是老年人的常见病，饮食不注意、气候问题、保暖不当等都是发病因素，风湿病如何才能预防和缓解呢?下面我们请贵阳风湿专科医院的专家给我们介绍一下。

　　1.养成好的习惯

　　走路时要改掉懒散的驼背姿态，睡觉的时候，枕头也不能太高，站立时尽量抬头挺胸，收腹坐的时候，也尽量不要弯腰驼背，以免加重关节磨损。

　　2.多泡脚

　　晚上睡觉前，用热水泡泡脚，这样有助于血液循环、疏风散寒，血液流通顺畅了，脚也就暖和了，风湿病也就能缓解了，睡眠也会变得更好。

　　3.适当锻炼

　　风湿病不要一直在家里坐着，还是要出去适当的运动，促进机体血液循环，避免出现血液流通不畅、肌肉萎缩等情况。

　　4.生姜粥

　　生姜五片、葱白三段、糯米60克，姜生、姜葱、白糯米一起放入锅中，加入适量的水，熬成粥，这个粥对风湿病有很好的改善。

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