有效预防痛风都需要做什么，痛风是生活中常见的疾病，因为现在我们生活饮食结构的改变，也是越来越多的人患上痛风这种疾病。而且痛风疾病是一种关节炎疾病，一旦发病将严重侵害患者的关节，致使出现红肿、疼痛的现象。如果不及时治疗还将引发并发症，更是严重危害患者身体健康。因此做好预防措施便是大家的当务之急，那么有效预防痛风都需要做什么呢?下面我们就贵阳强直医院医生具体介绍一下。

　　预防痛风都需要做什么

　　有效预防痛风都需要做什么?具体有以下回答：

　　1、痛风的发作和饮食有着密切的关系：对于有效预防痛风都需要做什么这一问题首先应该从饮食上入手。痛风的预防要控制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物。此外，还要少吃蔗糖、蜂蜜，由于它们含果糖很高，会加速尿酸生成。其次，多吃碱性食品，如蔬菜、马铃薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。而且要避免饮酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可适量饮用。

　　2、有效的减少嘌呤的摄入量也是痛风的预防需要注意的，而且蔬菜和水果富含维生素，增加维生素C，增加纤维素，同样是十分有效的防治痛风的方法。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。

　　3、运动要适宜，防止剧烈运动：剧烈运动所产生的乳酸可抑制肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

　　4、多喝水：这也是预防痛风发生的一种方法，人们在生活中如果能好这一点，就可以保持正常的尿量和次数，要少喝一些肉汤，喝水可以稀释尿酸，可以增加尿量，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

　　5、防止受寒和过度劳累：受寒过劳可使人的自主神经调解紊乱，导致体表及內脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄減少。

　　6、另外，中年以上病人每年做健康检查时，要注意检测血液的尿酸浓度，特别是对有痛风家族史、肥胖以及有高血脂、高血压、糖尿病者，更应定期检查血尿酸，以尽早发现高尿酸血症，以便及时诊断和治疗。

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　　医生提醒：以上就是我们关于“有效预防痛风都需要做什么”为大家做的全部介绍，希望对大家痛风的预防有所帮助。痛风医生提醒：痛风的危害非常大，所以人们在了解有效预防痛风都需要做什么之后，应该做好相应的预防，这样才能减少痛风的发生。对于已经得了痛风的患者，一定要积极进行有效的治疗，以免耽误病情治疗的 佳时期。

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