霜降是秋季的最后一个节气，天气由凉转寒，同时意味着冬天即将来临。因此，在这个阶段的养生保健活动，其核心目的就应该是避寒保暖。尤其是对于阳气本就偏衰的老年人，更是要特别留心，避免寒湿邪气乘虚而入。

　　贵阳强直医院专家表示很多老年人，甚至有不少中年人，入秋之后就开始出现关节疼痛的症状。随着天气转凉，情况愈发糟糕。到了秋冬季节，再被冷风一吹，疼痛就更再所难免的了。因此，建议在秋冬过度转换的时候一定要注意关节的保养。

　　“忽冷忽热的季节，最容易生病，

　　下面为大家送上秋季降温保暖小知识”

　　注意防寒保暖

　　到了这个时节，无论你是年轻还是年老，抑或平时有没有风湿骨痛的毛病，都要穿暖一点，尤其颈、肩、腰、膝、踝关节及双脚的保暖，是最重要的。特别提醒那些爱美的女士，切不可为了“风度”就不要温度，健康最重要。

　　加强饮食调理

　　平时饮食上可多吃一些 百合、莲子、白扁豆等食物。这些食物润肺祛湿、健脾和胃可从内在调理预防。也可适量补充些钙质及维生素，增加身体免疫力及抵抗力。

　　学会劳逸结合

　　患者应劳逸结合，不熬夜，适当体力和脑力活动，作息规律，养成良好的生活习惯。病情将能得到有效的控制，更能减少复发的情况。

　　保持身心愉悦

　　很多患者由于疼痛难忍无法入眠，长期受类风湿关节炎的折磨，导致患者常有忧郁、难过，对治疗没信心以及家庭压力等。长此以往对心理甚至生理都有较严重的不利影响。

　　适当运动很必要

　　在秋季里，患者应减少卧床时间，不长时间站、坐、躺，可适当做一些舒缓的运动，如散步、太极拳、踢毽子、太极剑等。坚持每天运动可促进血液循环，提高身体机能，达到减缓病痛的目的。推荐了解：贵阳治疗类风湿哪家医院好

　　此时是类风湿关节炎的高发季节，患者应该注重关节的保养，养成良好的生活习惯，注重营养、按需锻炼、以动防残。

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