尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题,就会造成尿酸升高。尿酸上升,因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程,使尿酸无法排出。

　　尿酸高的治疗

　　通过调整饮食结构,改变一些生活习惯是治疗尿酸高比较有效的方式。

　　适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。较好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

　　多喝白开水或淡茶水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。多饮御浓益肝荼降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

　　避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏,沙丁鱼,金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类,鲜肉,豌豆,菠菜,避免吃炖肉或卤肉.多吃苹果，橘子，橙子等水果。

　　少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量。

　　禁酒,尤其是啤酒,对尿酸高患者影响很大。

　　碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

　　养成每天或经常用热水泡脚的习惯,较好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗较好。

　　度的调整,要多放松心情,不要过于紧张,平时可以多参加一些活动,比如说打打太极,散散步,或者是进行一些其他的有氧运动,都是放松心情和减轻压力的好方法。

　　每半年检查一次尿酸。

　　希望大家通过改变自己的生活方式,饮食结构,早日康健

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