类风湿关节炎除了日常生活中需要注意用药治疗外，还需要注意在运动上做一些调整，这样才能做到比较好的治疗效果。

　　【手伸展运动】

　　类风湿运动常识有哪些?五个手指收拢后又打开，伸展到最大限度。也可以用皮筋套在五指上，再用力展开。反复做30次。

　　【手平展】

　　双手平放在桌面上，手指先并拢再平面展开，到最大限度时坚持30秒。做20次。

　　【背伸展运动】

　　坐在椅子上，上身正直，两脚分开。两臂上举，屈肘，手指触肩。上身前屈，并向左右方转，尽量使右肘碰到左膝，保持10秒，还原后换方向做。各做5~10遍。

　　【上臂伸展】

　　两手在胸前十指交叉，然后双臂向前方推出，手心翻向前。保持10秒后将两臂收回，再向上举，掌心向上。尽量伸直双臂保持10秒。共做5~10遍。

　　【肩背屈】

　　坐在床上，双腿伸直，上身正直。在双脚上系一根宽皮筋，双手伸向前方，抓住皮筋两端向腋窝回拉，保持上身正直。做20次。

　　【膝关节屈伸】

　　贵阳类风湿病医院仰卧，尽量伸直下肢，如有挛缩变形者可以稍稍加以外力，但要无痛感为度。

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