类风湿，一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病，最主要的表现则是早晨起床时关节活动不灵活、关节肿胀以及关节疼痛。虽然这项病怎么听怎么感觉是中老年的专属病，但是随着当今社会众多小年轻为了追求风度而忽略了重要关节的保暖，导致肉体部位长期直接暴露在阴寒湿冷环境中，导致这项病症在青年人群中的发病率同样也是极高的。

　　那问题来了，我们该如何预防类风湿疾病的发生呢?今天贵阳风湿病专科医院的专家就替大家总结了以下三点，看完以后你就清楚了。

　　第一点，做好保暖措施，防范于未然。刚刚过完冬至，气温也一天比一天的低。受冷空气的影响，我国大部分地区即将迎来下一股的寒潮天气。很多地方普遍降温10多度，这时候的你还不肯穿上秋裤，护起脚脖子吗?如果你再挣扎的话，小心肢体僵硬找上你。等到你发现自己的关节肿胀有很明显的肿痛感以后，那时候就算你穿上棉裤也改变不了你已经被类风湿缠上的事实。

　　第二点，加强锻炼。加强运动可以有效的提高身体素质，进而身患疾病的几率也就会大大减轻。同时因为运动会导致人体发热，可以有效的增强身体抗风、寒、湿的能力。如果你不小心已经得上了类风湿，那适度的运动同样可以改善关节的韧性，从而帮助恢复关节功能。

　　第三者，保暖的同时，避免体内寒气过重。类风湿，顾名思义是由“湿”而引起的疾病。除了要注重衣物保暖，最重要的是避免身体寒气入侵。而容易造成寒气入侵则有很多种情况，像夏天猛吹空调、吃各种加冰的寒性食物，这些都是十分容易让人寒气入体的。专家表示有患者在夏天的时候，就因在吊扇底下呆的时间过久，导致膝盖非常疼痛，甚至无法正常弯曲，由此可见寒气是十分伤人的。

　　出汗和淋雨后及时更换衣物

　　关键是，那还是在夏天温度比较高的时候，换做冬天肯定会更加的严重。像很多年轻人大冬天的露着脚脖子，或许你现在还未察觉身体不适的感觉。但是再过一段时间，你也极其有可能出现关节僵硬的现象出现，可见，保护关节是一件多么重要的事情。再则，如果你的衣服因下雨或者出汗而浸湿的话，一定要及时的更换，否则也是极容易让湿气进入人体内部。推荐了解：贵阳治疗类风湿哪家医院好

　　类风湿其实并不可怕，可怕的是我们为了追求所谓的风度而导致我们的身体出现问题，从而饱受病痛的折磨。看完这些，你还敢再在数九寒天露着脚脖子吗?

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