很多新妈妈在产后就惹上了风湿这种疾病，虽然坐月子期间让新妈妈调理身体，很多时候并没有什么用。坐月子期间一定要结合自己的身体，做适度的运动和休养，让子宫恢复生产前的大小，将风湿疾病拒之门外。那么，新妈妈该如何预防风湿病?

　　产后，为何容易得风湿病?

　　一是孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。

　　二是如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。

　　三是产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。

　　四是孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。

　　五是妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。

　　产后风湿怎么预防

　　一般说来，产后风湿疾病的症状都有这样几个方面：

　　1、多忧多郁，气血不畅，肮脏功能失调，不思饮食;

　　2、情绪急燥易上火，暗耗阴血，筋脉失养，形体消瘦;

　　3、房室过多，阴精空虚，血脉干枯，筋骨失养，腰膝酸软;

　　4、气血不足耗伤阴血，使津液不养筋骨。

　　措施一：产后注意保暖

　　新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹， 好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　措施二：充分休息，注意营养

　　新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议 好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

　　措施三：不要过度活动关节，保持良好情绪

　　分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。 需注意的是 月子期间要绝对禁止性生活。

　　产后风湿病是一种常见的疾病，新妈妈在坐月子期间一定要好好保养自己的身体，积极预防产后风湿的来袭。不然惹上风湿病就会困扰一生。

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